Du nouveau à partir du 14 octobre 2017 !

 

Rester en forme et adopter une bonne hygiène de vie grâce au sport et aux activités physiques. L’opération « Seniors en forme » propose GRATUITEMENT toute l’année aux Niçoises et aux Niçois âgés de 55 ans et plus des cours de gymnastique douce aux quatre coins de la ville, dans des espaces de libre pratique en plein air.

Sonia Fiuza, Vice-championne du monde de Karaté, coordonne ces cours avec l’aide de deux éducateurs sportifs

Aujourd’hui, ce sont près de 20 00 seniors niçois qui profitent chaque année de ces séances propices au bien-être et au partage. Au-delà d’une activité sportive, « Seniors en Forme » est également un moyen de créer du lien social et de lutter contre l’isolement.

Les séances sont adaptées à un public senior de différents niveaux de pratique sportive :

 

 

Echauffement de 10 à 15 minutes (ostéo-articulaire, musculaire, cardio-pulmonaire)

Exercices de gymnastique douce (renforcement musculaire léger, équilibre, coordination, souplesse, cardio)

Retour au calme avec mouvements lents issus des Arts martiaux et du Taï Chi (coordination, équilibre, respiration, mémorisation des mouvements)

Etirements doux en fin de séance 5 à 10 minutes

 

Tous les exercices se font debout. Possibilité d’utiliser des escaliers ou des murs selon les jardins. Durant la séance, 2 à 3 pauses pour s’hydrater, échanger et se reposer. Les séances sont également adaptées en fonction de la saison.

 

Les séances dans votre quartier

 

Jardin Thiole (Libération) Lundi 9h-10h :

Comte de Falicon (Nice Nord) Lundi 10h30-11h30 :

 

Article écrit par

Cimiez.com

CIMIEZ.COM vous propose chaque semaine l’actualité du quartier : activités culturelles & associatives, évènements, spectacles, bonnes adresses et portraits de tous ceux qui font de Cimiez un lieu de vie privilégié.

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